소형 확장기 세트(사이즈 1~4) 골반 치료 사용법

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가장 작은 디레이터(사이즈 1)로 시작하여 여러 세션에 걸쳐 사이즈 1–4로 점진적으로 진행하세요. 윤활제를 충분히 사용하고 골반저 근육을 이완시키세요.

소형 디레이터 세트 사용법 단계별 가이드

1. 공간과 준비물을 준비하세요: 방해받지 않을 프라이빗하고 편안한 장소를 선택하세요. 소형 디레이터 세트, 수성 윤활제, 수건을 준비하세요. 손과 디레이터를 순한 비누와 따뜻한 물로 씻으세요. 사용 전에 디레이터가 깨끗하고 건조한지 확인하여 자극을 예방하세요.
2. 윤활제를 넉넉히 바르세요: 가장 작은 확장기(사이즈 1)의 끝부분과 몸통에 수용성 윤활제를 넉넉히 바르세요. 사용 중 필요에 따라 다시 바르세요. 마찰이 느껴지면 멈추고 윤활제를 더 추가하세요. 확장기를 절대 억지로 밀어 넣지 마세요.
3. 편안한 자세를 취하세요: 무릎을 구부리고 발을 바닥에 평평하게 두고 등을 대고 누우세요. 또는 반쯤 기대는 자세를 시도해 보세요. 다리를 이완하고 심호흡을 몇 번 하여 골반의 긴장을 풀어주세요. 긴장이 느껴지면 잠시 멈추고 계속하기 전에 깊게 호흡하세요.
4. 디레이터를 천천히 삽입하세요: 디레이터 끝을 질 입구에 부드럽게 대고 가볍고 꾸준한 압력을 가하세요. 근육이 이완되도록 하고 디레이터를 천천히, 허리 아래쪽으로 약간 각도를 주며 안내하세요. 저항이나 불편함이 느껴지면 멈추세요. 통증을 무릅쓰고 밀어넣지 마세요—멈추고, 호흡하고, 다시 부드럽게 시도하세요.
5. 유지하고 이완하세요: 삽입한 후 딜레이터를 제자리에 5–10분 동안 유지하세요. 천천히 깊게 호흡하는 데 집중하고 골반저 근육을 의식적으로 이완하세요. 딜레이터를 작은 원을 그리며 부드럽게 움직여 여러 부위를 스트레칭할 수 있습니다. 경련이 느껴지면 깊이나 각도를 약간 줄이세요.
6. 제거하고 세척하세요: 디레이터를 천천히 빼낸 후 순한 비누와 미지근한 물로 씻으세요. 완전히 말린 다음 깨끗하고 건조한 곳에 보관하세요. 위생을 유지하기 위해 사용 후에는 항상 디레이터를 세척하세요.
7. 다음 크기로 진행하기: 현재 크기가 여러 세션 동안 편안할 때만 다음 크기(예: 크기 2)로 진행하세요. 동일한 단계를 사용하고 서두르지 마세요. 너무 빨리 진행하면 불편함이 생길 수 있습니다—몸의 신호를 잘 들으세요.

제품 소개

• 스몰 디레이터 세트 사이즈 1 - 4: Intimate Rose 스몰 디레이터 세트(사이즈 1-4)는 FDA 승인을 받았으며 DPT, PRPC 자격을 갖춘 Amanda Olson 박사가 설계했습니다. 부드럽고 점착되지 않는 의료용 실리콘으로 제작된 4개의 점진적 크기 디레이터가 포함되어 있어, 민감한 조직에 자극이 적고 세척이 쉬운 의학적으로 신뢰할 수 있는 점진적 훈련 시스템을 제공합니다.