如何用完整擴張器組建立骨盆疼痛照護例行程序

快速解答

選擇一個您覺得可負荷的尺寸，每週數次以短暫、放鬆的時段使用，等到該尺寸持續感覺舒適後再進階。一整組 8 尺寸最有用的时候，是把每個尺寸當作檢查點，而不是一場競賽。

建立例行程序的步驟

1. 設定實際的起點： 從您僅有輕微不適即可使用的最小擴張器開始。如果連最小尺寸都覺得太吃力，請先花幾次時段做放鬆和呼吸，再嘗試。常見錯誤：因為看起來比較快而從較大尺寸開始。 您的第一個尺寸應該感覺可負荷，而不是有挑戰性。
2. 選擇一致的時程： 以短時段（5–10 分鐘）每週 3–5 次為目標，或依您的臨床人員建議。一致性比持續時間更重要。常見錯誤：做一次長時間時段，然後好幾天跳過。 把時段排進行事曆，讓它們成為例行程序。
3. 以放鬆做準備： 插入擴張器前，先做幾次緩慢呼吸，並有意識地放鬆骨盆底。使用水性潤滑劑。常見錯誤：沒有先放鬆就急著插入。 放鬆是時段的一部分，不是可有可無的額外步驟。
4. 輕柔插入並保持靜止： 緩慢插入擴張器，並在出現刺痛的第一個跡象時停止。保持靜止或輕柔施壓幾分鐘。常見錯誤：忍痛硬推或動作太快。 舒適是繼續的訊號；疼痛是暫停的訊號。
5. 決定何時進階尺寸： 只有在目前尺寸連續數次時段都感覺舒適後，才進階到下一個尺寸。如果下一個尺寸感覺不舒服，請回到前一個尺寸再做幾次時段。常見錯誤：因為覺得自己應該進階而進階，而不是因為身體準備好了。 進展以舒適度衡量，而不是以天數衡量。
6. 記錄您的時段： 簡單記錄日期、使用的尺寸、持續時間和舒適程度。這有助於您看出模式，並與臨床人員分享有用資訊。常見錯誤：依賴記憶而忽略逐漸的進展。 書面記錄讓您更容易知道何時該進階。

產品資訊

• Pelvic Pain Bundle - Full Dilator Set (GS): 此組合包含 8 個漸進尺寸的醫療級矽膠擴張器，長度從 2.8'' 到 6.5''，寬度從 .45'' 到更寬的尺寸。這個範圍讓您可以從感覺舒適的尺寸開始，逐步進展，而不必另外購買不同組合。