Como usar um conjunto de dilatadores pequenos (tamanhos 1–4) para terapia pélvica

Resposta rápida

Comece com o dilatador mais pequeno (tamanho 1) e avance gradualmente pelos tamanhos 1–4 ao longo de várias sessões, usando bastante lubrificante e relaxando os músculos do pavimento pélvico.

Guia passo a passo para usar um conjunto de dilatadores pequenos

1. Prepare o seu espaço e os seus materiais: Escolha um local privado e confortável onde não seja interrompida. Tenha à mão o seu conjunto de dilatadores pequenos, lubrificante à base de água e uma toalha. Lave as mãos e o dilatador com sabão suave e água morna. Verifique se o dilatador está limpo e seco antes de usar para evitar irritações.
2. Aplique lubrificante generosamente: Aplique uma quantidade generosa de lubrificante à base de água na ponta e no corpo do dilatador mais pequeno (tamanho 1). Reaplique conforme necessário durante a utilização. Se sentir fricção, pare e adicione mais lubrificante—nunca force o dilatador.
3. Adote uma posição confortável: Deite-se de costas com os joelhos fletidos e os pés apoiados no chão, ou experimente uma posição semirreclinada. Relaxe as pernas e respire fundo algumas vezes para libertar a tensão pélvica. Se se sentir tensa, faça uma pausa e respire profundamente antes de continuar.
4. Insira o dilatador lentamente: Coloque suavemente a ponta do dilatador na abertura vaginal e aplique uma pressão leve e constante. Deixe os músculos relaxarem e guie o dilatador para dentro lentamente, inclinando-o ligeiramente em direção à parte inferior das costas. Pare quando sentir resistência ou desconforto. Não force através da dor—faça uma pausa, respire e tente novamente com suavidade.
5. Segure e relaxe: Após a inserção, mantenha o dilatador no lugar durante 5–10 minutos. Concentre-se em respirações lentas e profundas e relaxe conscientemente os músculos do pavimento pélvico. Pode mover suavemente o dilatador em pequenos círculos para alongar diferentes áreas. Se sentir cãibras, reduza ligeiramente a profundidade ou o ângulo.
6. Remova e limpe: Retire o dilatador lentamente e lave-o com sabão suave e água morna. Seque-o completamente e guarde-o num local limpo e seco. Limpe sempre o dilatador após cada utilização para manter a higiene.
7. Passar para o tamanho seguinte: Só avance para o tamanho seguinte (por exemplo, tamanho 2) quando o tamanho atual for confortável durante várias sessões. Use os mesmos passos e não apresse o processo. Avançar demasiado rápido pode causar desconforto—ouça o seu corpo.

Destaque do produto

• Conjunto de dilatadores pequenos, tamanhos 1 - 4: O Conjunto de Dilatadores Pequenos da Intimate Rose (tamanhos 1-4) é aprovado pela FDA e concebido pela Dra. Amanda Olson, DPT, PRPC. Inclui quatro dilatadores de tamanhos progressivos em silicone médico, liso e não aderente. Oferece um sistema de treino gradual, clinicamente fiável, suave para os tecidos sensíveis e fácil de limpar.