Rigenerazione del pavimento pelvico per donne

Questo libro è per ogni donna che ha evitato il trampolino o la lezione di yoga per paura di perdite. Se hai avuto dolore pelvico, stitichezza o frequenza urinaria, questo libro è anche per te. Con un raffinato senso dell'umorismo, la Dr.ssa Olson spiega come curare l'incontinenza urinaria usando gli esercizi di Kegel, quali cibi e bevande evitare per l'urgenza urinaria, come gestire la stitichezza, come la respirazione e gli esercizi di base possono aiutare con il dolore pelvico e quali esercizi sono più benefici per la salute femminile.

• Impara come risolvere i disturbi legati al pavimento pelvico, alla vescica, all'utero e all'intestino da una fisioterapista certificata del pavimento pelvico.
• Impara esercizi e allungamenti facili con fotografie e diagrammi.
• Scopri quali cibi e bevande evitare per la stitichezza o i problemi alla vescica.
• Sconfiggi il dolore pelvico cronico.