Vaginaldilatoren-Größen erklärt: Den richtigen Startpunkt wählen

Kurze Antwort

Beginnen Sie mit dem kleinsten Dilator, den Sie mit leichtem Druck und ohne stechende Schmerzen einführen können. Wenn Sie unsicher sind, bietet ein Set mit progressiven Größen die Möglichkeit, schrittweise zu größeren Größen überzugehen, ohne jedes Mal einen neuen Dilator kaufen zu müssen. Für die meisten Anfänger bedeutet das, mit einer Größe zu beginnen, die sich etwas herausfordernd, aber noch angenehm anfühlt, und erst dann zu einer größeren überzugehen, wenn die aktuelle Größe leicht eingeführt werden kann.

Warum die Dilatorgröße wichtiger ist als Marke oder Material

Bei der Dilatorgröße geht es nicht darum, schnell die größte Größe zu erreichen. Es geht darum, Ihrem Beckenboden eine allmähliche, vorhersehbare Dehnung zu ermöglichen. Wenn Sie zu schnell zu einer größeren Größe wechseln, können sich die Muskeln anspannen und verkrampfen, was den nächsten Versuch erschwert. Wenn Sie zu lange bei einer zu kleinen Größe bleiben, machen Sie möglicherweise keine Fortschritte. Die richtige Größe ist diejenige, die es Ihnen ermöglicht, Entspannung zu üben, ohne Schmerzen auszulösen.

Auch das Material beeinflusst, wie sich eine Größe anfühlt. Medizinisches Silikon ist glatter und angenehmer als Kunststoff und erwärmt sich auf Körpertemperatur. Dieser Unterschied macht sich vor allem bei kleineren Größen bemerkbar, wo eine raue Oberfläche Reibung verursachen und die Dilatation mit Unbehagen verbinden kann.

Eine praktische Größentabelle für Vaginaldilatoren für Anfänger

Die meisten Dilatorsets verwenden eine nummerierte Skala, oft von 1 bis 8, wobei der Durchmesser mit steigender Nummer zunimmt. Die genauen Maße variieren je nach Marke, überprüfen Sie daher immer die Produktseite für den spezifischen Durchmesser. Als allgemeine Richtlinie: Die Größen 1–2 sind typischerweise für den Einstieg geeignet, wenn selbst ein Finger zu viel ist; die Größen 3–4 sind übliche Startgrößen für viele Anfänger; die Größen 5–6 sind mittlere Größen; und die Größen 7–8 sind größere Größen, die für die Erhaltung oder nach erheblichen Fortschritten verwendet werden.

Wenn Sie zwischen zwei Größen stehen, wählen Sie zuerst die kleinere. Sie können in derselben Sitzung jederzeit zu einer größeren wechseln, wenn diese leicht eingeführt werden kann. Mit einer zu großen Größe zu beginnen, ist der häufigste Grund, warum Menschen die Dilatation aufgeben.

Woran Sie erkennen, dass Sie bereit für die nächste Größe sind

Verwenden Sie diese Kontrollpunkte, bevor Sie zu einer größeren Größe wechseln: Der aktuelle Dilator lässt sich mit nur leichtem Druck einführen, Sie können ihn für die empfohlene Zeit ohne Schmerzen belassen, und Sie spannen Ihren Beckenboden nicht an. Wenn einer dieser Punkte nicht zutrifft, bleiben Sie noch ein paar Sitzungen bei der aktuellen Größe. Der Fortschritt wird in angenehmen Wiederholungen gemessen, nicht in Kalendertagen.

Eine gute Faustregel ist, erst nach drei bis fünf aufeinanderfolgenden Sitzungen ohne Schmerzen und ohne anhaltende Schmerzempfindlichkeit zu einer größeren Größe überzugehen. Wenn Sie ein brennendes oder stechendes Gefühl verspüren, gehen Sie für diese Sitzung eine Größe zurück. Das ist kein Misserfolg, sondern ein Feedback.

Set vs. Einzeldilator: Was sollten Sie zuerst kaufen?

Ein einzelner Dilator ist sinnvoll, wenn Sie Ihre Größe bereits von einem Arzt oder aus früherer Erfahrung kennen. Ein Set ist in der Regel die bessere erste Anschaffung, da sich Ihre Startgröße innerhalb weniger Wochen ändern kann. Der Kauf eines Sets ist auch günstiger, als einzelne Größen nacheinander zu kaufen.

Wenn Sie mit einem Beckenbodenphysiotherapeuten zusammenarbeiten, fragen Sie, ob dieser einen bestimmten Bereich empfiehlt. Viele Therapeuten empfehlen, mit einem Set zu beginnen, das mindestens zwei Größen unter und zwei Größen über Ihrer aktuell angenehmen Größe abdeckt.

Was ist mit rektalen Dilatatoren?

Rektaldilatatoren sind eine separate Kategorie und werden anders dimensioniert. Sie werden zur Entspannung des Beckenbodens und zur Dehnung des Anus verwendet, nicht zur vaginalen Dilatation. Ersetzen Sie nicht einen durch den anderen. Wenn Sie beide benötigen, wählen Sie Produkte, die für den jeweiligen Zweck entwickelt wurden.

Entscheidungsregeln für die Wahl Ihrer Startgröße

• Wenn selbst ein Finger schmerzhaft ist: Beginnen Sie mit der kleinsten Größe in einem Set, oft Größe 1 oder 2. Verwenden Sie reichlich wasserbasiertes Gleitmittel und brechen Sie ab, wenn Sie stechende Schmerzen verspüren. Ihr erstes Ziel ist Entspannung, nicht die Einführungstiefe.
• Wenn Sie einen Finger mit leichtem Druck einführen können: Beginnen Sie mit Größe 3 oder 4. Dies sind übliche Anfängergrößen. Wenn es beim ersten Versuch leicht gleitet, können Sie in derselben Sitzung die nächstgrößere Größe versuchen. Erzwingen Sie nichts; wenn es nicht gleitet, bleiben Sie bei dieser Größe.
• Wenn Sie bereits zuvor Dilatatoren verwendet haben: Beginnen Sie eine Größe unter Ihrer vorherigen angenehmen Größe, um sich wieder zu akklimatisieren, und gehen Sie dann nach zwei oder drei schmerzfreien Sitzungen zur nächsten Größe über. Das Muskelgedächtnis lässt nach; eine kurze Auffrischungsphase verhindert Rückschläge.
• Wenn Sie unsicher sind oder eine diagnostizierte Erkrankung haben: Fragen Sie Ihren Beckenbodenphysiotherapeuten nach einem empfohlenen Anfangsdurchmesser. Er kann Sie genauer messen und beraten als eine allgemeine Tabelle. Die Empfehlung eines Arztes ist besser als jeder Online-Ratgeber.

Produktfakten, die Sie wissen sollten

• Großes Dilatorset Größen 5 - 8: Großes Dilatorset Größen 5 - 8 enthält vier progressive Größen (5, 6, 7 und 8) und besteht aus glatten, körpersicheren Materialien. Dieses Set ist für jemanden geeignet, der bereits über die kleinsten Größen hinaus fortgeschritten ist und mit größeren Durchmessern fortfahren möchte, ohne jede Größe einzeln kaufen zu müssen.
• Beckenbodenschmerz-Bundle - Großes Dilatorset: Beckenbodenschmerz-Bundle - Großes Dilatorset kombiniert das große Dilatorset mit zusätzlichen Produkten zur Unterstützung bei Vaginismus, Verdauung und Harntrakt. Wenn Sie eine breitere Beckenbodenroutine benötigen, kann dieses Bundle kostengünstiger sein als der Kauf jedes Artikels einzeln, aber es ist kein Ausgangspunkt für absolute Anfänger.
• Silikondilator Größe 5 (GS): Silikondilator Größe 5 (GS) ist ein einzelner medizinischer Silikondilator mit Schritt-für-Schritt-Anleitung. Eine einzelne Größe ist nützlich, wenn Sie bereits wissen, dass Größe 5 für Sie richtig ist, oder wenn Sie eine Größe ausprobieren möchten, bevor Sie sich für ein komplettes Set entscheiden.
• Rektaldilatator Größe 8: Rektaldilatator Größe 8 besteht aus medizinischem Silikon und ist für die rektale Anwendung bestimmt, nicht für die vaginale Anwendung. Dies ist eine andere Produktkategorie; verwenden Sie es nicht als Vaginaldilator, selbst wenn die Nummer übereinstimmt.

Für wen diese Anleitung gedacht ist

Geeignet für

• Personen, die zum ersten Mal mit der vaginalen Dilatation beginnen
• Personen, die unsicher sind, mit welcher Dilatorgröße sie beginnen sollen
• Käufer, die Einzeldilatatoren mit Sets vergleichen

Nicht geeignet für

• Personen, die rektale Dilatatoren suchen
• Personen, die bereits eine spezifische Größe von einem Arzt erhalten haben und kein Set benötigen
• Personen, die eine medizinische Diagnose oder einen Behandlungsplan suchen